Vitamín C získavame z jedla, najmä z ovocia a zeleniny. Je dôležitý pre niekoľko bežných funkcií tela. Ak zvažujete doplnok, porovnajte jeho dennú dávku s jedálničkom a ďalšími prípravkami.
Vitamín C, odborne kyselina askorbová, je vitamín rozpustný vo vode. Telo ho potrebuje pravidelne získavať z potravy. Medzi jeho ďalšie funkcie patria:
Prípravky môžu používať kyselinu askorbovú alebo jej soli. Sledujte predovšetkým množstvo vitamínu C v dennej dávke, ďalšie zložky a znášanlivosť. Samotný názov formy nepreukazuje určitý násobok vstrebávania.
Na obale nájdete aj percento referenčnej hodnoty príjmu. Pre vitamín C zodpovedá 100 % hodnote 80 mg. Ide o údaj na označovanie potravín, nie o osobnú dávku alebo maximálne bezpečné množstvo.
Kolagén je bielkovina tvoriaca súčasť rôznych tkanív. Vitamín C je potrebný na jeho normálnu tvorbu. Aj preto sa objavuje v prípravkoch zameraných na výživu pokožky.
Z tejto úlohy však nemožno sľúbiť konkrétne vyhladenie vrások alebo inú zmenu vzhľadu po tablete. Stav pleti ovplyvňuje celá starostlivosť aj životný štýl.
Áno, nadmerné dávky môžu spôsobovať napríklad tráviace ťažkosti. Rozpustnosť vo vode neznamená neobmedzené užívanie. Dodržiavajte etiketu a pri zdravotných obmedzeniach sa poraďte so zdravotníkom.
Vitamín C prispieva k normálnej funkcii imunity, ale doplnok nie je liekom na prechladnutie. Pri príznakoch nezvyšujte jeho dávku nad návod v snahe rýchlo vyliečiť chorobu.
Pozrite sa na množstvo vitamínu C v dennej dávke, celé zloženie a odporúčané použitie.
Vitamín C má svoje miesto v pestrom jedálničku a podľa potreby aj v doplnku. Pri Absorbent-C porovnajte dávku a zloženie. Vyššie množstvo automaticky neznamená väčší prínos.
Ďalšie informácie:
Zdroje vysvetľujú všeobecné súvislosti. Pri zložení a použití konkrétneho výrobku má prednosť jeho aktuálna etiketa.
Európska komisia: register zdravotných tvrdení – overenie povolených tvrdení a podmienok ich použitia.
