Forever Plant Protein je proteínový prášok z hrachu a tekvice na doplnenie bielkovín bez mliečneho proteínu. Posudzujte ho ako časť jedálnička spolu s jedlom a pohybom.
Čo majú zdroje bielkovín spoločné
Bielkoviny tvoria aminokyseliny. Niektoré telo nevytvára a potrebuje ich zo stravy. Rastlinné a živočíšne zdroje sa líšia ich zastúpením aj stráviteľnosťou.
Pestrosť pomáha aj pri bielkovinách
Rastlinný jedálniček kombinuje strukoviny, obilniny, orechy a semená. Proteínový prášok uľahčuje príjem, ak ho bežným jedlom nezvládnete. Porciu svojvoľne nezvyšujte.
Plant Protein a Lite Ultra
Forever Lite Ultra Vanilla je iný výrobok s odlišnou receptúrou. Porovnajte bielkoviny, ostatné živiny a energiu v pripravenej porcii. Dodržujte vlastný návod každého výrobku.
Komu môže vyhovovať rastlinný prášok
Môže byť praktický pre vegánov či ľudí, ktorí vynechávajú mliečny proteín. Skontrolujte alergény. Pri ochorení obličiek alebo obmedzení bielkovín riešte vhodnosť s lekárom.
Bielkoviny a svaly
Bielkoviny prispievajú k rastu a udržaniu svalovej hmoty aj normálnych kostí. Pre svaly je dôležitý aj primeraný pohyb. Porcia nápoja tento režim nenahrádza.
Čo znamená porovnanie proteínov
Pri štúdiách záleží na celodennom príjme bielkovín, pohybe, veku aj pôvodnom jedálničku. Neurčujú jeden najlepší výrobok pre každého. Zohľadnite aj chuť a znášanlivosť.
Počítajte celý deň, nielen nápoj
Do príjmu bielkovín patria všetky jedlá. V kaši či smoothie menia výživové hodnoty aj ostatné suroviny. Prášok odmerajte podľa etikety.
Praktické použitie
Pripravujte podľa návodu. Pri alergii na strukoviny či tekvicové semená kontrolujte celé zloženie. Pri vegánskej strave myslite aj na B12 a ďalšie živiny.
